纯牛奶含钙吗，有什么功效？

其实大家都有个误区，牛奶的成分主要是蛋白质，其次才是钙。现在的很多牛奶都是经过巴氏杀菌的，牛奶中的钙在巴氏杀菌的过程中都转化为无机钙，而且无机钙是造成肾结石很重要的因素之一，身体对无机钙是不容易吸收的，牛奶越喝多体质会越下降，体质会变酸，而钙的流失也就越大，所以喝再多牛奶也补够钙。而且牛奶中含的蛋白质也很多，蛋白质补充过多也对身体不好。