怎么锻炼腹肌，使得腰部有力量？

你好，想要腰腹强劲有力，当然得有肌肉，而让腰腹有肌肉的最好的方法自然是多做几个仰卧起坐还有侧卧起坐，还有一个就是，可以练瑜伽。瑜伽中有好几个动作都是可以锻炼腰腹力量的，比如说：简易坐扭转、半鱼王、玛里奇三等。可以平躺仰卧于垫面上，双手放于身体两侧放轻松，依靠腰腹的力量让双腿弯曲抬起向左右两边摆动双膝（注意肩膀不能离开垫面）或者垂直成九十度放下再抬起如此反复。