脚趾头抽筋了怎么办啊？

考虑脚趾头抽筋与缺钙有关，你可以先去做一个微量元素检查以明确自身情况。如果是你缺钙引起的抽筋则可以从补钙入手，日常生活中多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说吃虾的时候可以带皮一起吃，每天喝两杯奶类，多吃些排骨汤。除此之外多吃点富含维生素D的食物也有帮助，其能够帮助促进人体对钙的吸收。猪肝、牛肝都是很好的选择。另外还可以多做户外活动，晒晒太阳。