想要快速瘦腿和瘦臀部应该怎么办？

想要瘦腿瘦臀首先平时不应该一直坐着，坐姿对腿部和臀部的脂肪堆积也是有关系的，平时不要跷二郎腿，还有就是平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以煮薏米水来喝，薏米水能有效的减少腿部和臀部的脂肪，如果因为工作原因不能避免久坐的话，可以敲打胆经。这样对快速的瘦腿和瘦臀也会有很好的效果，但是想要瘦腿瘦臀不是能立竿见影的，坚持下来就会有效果。