长期熬夜导致的疲劳过度该怎么办？

疲劳过度是目前社会中非常普遍的情况，由于生活压力增大人们在社会中的压力，工作中的竞争也在不断的增加，熬夜甚至长时间不眠不休的情况都是非常常见的。缓解疲劳按时睡眠是非常重要的，患者想改变此时的情况需要立即停止手边的工作休息，保证大脑和身体每天都在最放松的状态，同时补充身体维生素多吃水果和蔬菜这段期间就 不要吃刺激性尤其是影响睡眠的咖啡。