燕麦和燕麦片的区别在哪里？便秘如何缓解？

燕麦片的加工原料是燕麦，燕麦与大米一样是粮食，都是呈颗粒状，燕麦片就是超市里面可以利用热水、牛奶、果汁泡食的物品。燕麦片通常都是燕麦直接碾压不惨杂其它配料，然后经过素食加工而成，没有什么味道比较难吃。燕麦具有饱食感和富含纤维所以有利于减肥。那种味道比较可口的燕麦片，通常在加工过程中添加了糖和奶精，容易导致发胖，不建议进行食用。