煎蛋怎么做好吃又营养

鸡蛋是对神经系统是非常有帮助的，其中有胆碱还能增强你的记忆力。特别是新鸡蛋他的营养最丰富，一般只要你吃两个就能保证你一上午的营养还不会饿。蛋中还有卵磷脂能够阻止动脉硬化的的症状。每天吃上一两个还有降低胆固醇的功效。对于女生还能有延缓衰老的功效，鸡蛋中还有吩咐的铁元素，还能减轻你贫血的症状的，让你的血色更加好。让皮肤更加的光泽。