米饭怎么蒸功效最好？

蒸煮米饭第一步是要对大米进行清洗，建议洗米的次数不要超过三次，如果超过三次，大米中的大量淀粉就会大量的缺失，人体的碳水化合物就无法完全合成，并且减少米饭的香味。其次是在每次蒸米饭前要先浸泡半个小时到一个小时，这样米饭中的水分就会变得充足，可以更好的吸收能量。最后是不要添加过多的水分，否则就会出现过于粘稠的情况。