女性更年期吃什么比较好？

更年期往往是指在45到50岁阶段的女性在出现绝经之后女性身体激素以及卵巢功能的变化，导致女性正常生理、精神和心理状态发生的一些变化就称为更年期，此时女性脸色会出现明显的发黄变差，食欲也会变得差，尤其是睡眠状态和质量，不仅对自身对家人也会有很大的影响。,此时的女性朋友需要精心的好好调理，从饮食上多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物可以多吃肉类、豆制品等。