怎样养胃健脾？

你好，如果脾胃不和造成的原因很多的，像你的描述，不能确定属于哪种原因造成的。但是脾胃不和三分靠治七分靠养，养脾健胃是一个长期而渐进的过程，在平时生活当中应该以饮食调理、体育锻炼为主，需要做到以下几点：首先饮食上要做到清淡为主，忌食辛辣刺激食物，平和的饮食方式会有助于养胃，另还需要做到饮食规律，能按时吃饭。其次，要适当的进行锻炼，建议每天下午三四点进行体育锻炼，逐步为身体打下好的基础。除此之外还要注意保暖，因为你身体畏寒，需要先保暖。