平时脸色比较暗黄，怎么调理见效快？

脸色能反映一个人的内脏系统的健康状况，一般在临床上也通常作为医师判断病情的一种指标。正常人的脸色是微红润，有光泽，这是健康的表现。脸色暗黄通常是提示体内肝脏功能的状况不好，脾虚胃寒，阴气淤积等。要保持红润的脸色，首先需要有个良好的睡眠质量，晚上一定要休息好，不能熬夜。可适当食用一些红枣、党参、山药等，可有补血的功效。很重要的一点是坚持每天吃水果。