请问应该如何按摩腰部呢？

腰部酸疼可以试试双腿前伸或者是弯曲，选择一种比较舒服的姿势，然后用手分别的去捏拿，提放腰部的肌肉15次到20次左右，还有一种是压的方法，双手叉腰，用大拇指按着两侧的腰眼，用力的挤压，旋转着去揉按，逆时针顺时针的按摩。每天按摩腰部，活血驱寒，做做腰部的保健按摩，每天早上晚上各一次，坚持的去锻炼按摩。如果疼痛情况比较强烈的话，可以选择用止痛药物。