宫寒怎么样才能尽快调理好？

首先宫寒的话不能让小腹着凉，所以平时应该更加注意对腹部的保暖工作，其次可以多食用热性的新鲜蔬菜瓜果，还可以在家里用红枣、黑木耳等热性食材来煲粥喝，也可以用干桂圆肉或者是大枣泡水喝。平时切记不能使用生冷的食物，也不能吃凉性大的水果等，生活起居要有规律，尽量避免熬夜，尽量少食用含咖啡因的食物，可以适当的加以运动，多晒太阳也会有好处，保持身心愉悦放松。