增强抵抗力的食物有哪些？效果好吗？

儿童在日常饮食中就可以获得比较强的免疫能力，如果出现有免疫力低下的情况，家长就可以适当的让孩子多吃一些蛋类和肉类食物，并且多食用一些杂粮和蔬菜水果，最好每天早上都让孩子喝一杯纯牛奶，这对提高免疫力有很大的作用。除了饮食方面的改善，身体锻炼也是非常重要的，平时要让孩子多参加一些体育方面的活动，经常运动也能促进身体的健康并提高免疫能力。