怎么做才能减掉小肚腩？

现在人不论是男性还是女性，出现小肚腩的情况是越来越多了。其实减掉小肚腩并不难，只要你有时间有毅力肯坚持。首先是要改变不良的饮食习惯，吃饭也准时并且还要少食多餐，还要避免吃辛辣油腻多脂肪的食物。在饭后还要多注意活动，不要饭后就坐下工作或者睡觉，可以适当做运动，适当的运动不但能够促进脂肪消耗，还能增加个人抵抗力，比如说睡前做二十个仰卧起坐。