如何快速减掉大肚腩？

减掉大肚腩最有效果最健康又方便的方法就是通过饮食，你在日常生活饮食上要控制好食物的热量和脂肪的摄入， 主要是减少肥厚油腻的食物，多吃清淡容易消化富含蛋白质和维生素的水果蔬菜，减少对面食的食用量。同时饮食时间也要有合理安排，你可以每天少食多餐，定时吃，不要滥吃，同时还要配合一定的运动量，饭后多进行适当的锻炼，尤其是有氧运动。