腰背痛该怎么办？

您好，中年人腰疼一般是和我们身体情况是有关系的，中医认为腰部是肾脏的反射区，腰疼也是反应我们肾脏功能的问题，一般都会存在肾虚的症状，平时的话一定要注意补肾。可以多吃一些黑色的食物，肾主黑色，秋冬季节是最好的补肾的季节，比如黑芝麻，枸杞，黑豆等。如果有搬重物也会造成腰背痛，如果是腰背痛一定要注意休息，可以选择热敷，腰背痛的话也有可能是因为阳气受损导致的，所以平时的话可以晒晒太阳。