肠胃吸收不好饮食要注意什么？

吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，然吃进去的食物能够得到充分的碾磨，嚼碎，让食物跟唾液充分的结合，降低对胃的负担，也让食物更加容易消化。备孕期间要尽量少吃一些刺激性的食物，更加不可以酗酒抽烟，多吃叶酸是有帮助的。成年人一般一个星期内不要摄入过多的蛋白质，不超过三颗蛋，蛋白质摄入过多，就容易造成胆固醇过高，从而影响胃肠的蠕动，引起胀气。吃完饭后要注意适当的运动。