宫寒的人怎么调理效果好？

宫寒的人大多数都比较怕冷，所以在饮食方面要多吃一些可以暖身的食物，比如说核桃、枣子或者花生等等，这样可以补充能量。每天最好快步走，很多人都不活动，导致气血不畅通，如果有条件的话可以选择在鹅卵石的路上走来刺激脚底上的经络和穴位，这样可以让全身都暖和起来。在平时的生活当中一定要养成良好的习惯，比如说在空调房里面的时候要做好肩部、背部和腰部以及各个关节的保暖工作。