什么样的食物补钙效果最好?

孕妇在饮食需要特别的注意在补充身体所需要营养的同时，也要注意吃的食物是否会对胎儿的成长有利或者不利。随着月份的逐渐增大孕妇下肢承受的重量也会越来越大，补充身体矿物质非常的重要尤其是补钙。多食蔬菜瓜果可能及时的补充孕妇体内的水分、维生素，对胎儿也是非常有利的，同时也是每周适当的喝骨头汤吃奶制品和豆制品。避免太过疲劳或者精神亢奋，对健康是很不好的。