喝哪种纯牛奶最好？

牛奶的品种比较多，但是很多的牛奶选择都要根据相应的年龄来选择，很多的牛奶都要根据身体的实际情况来选择。如果需要补充营养，就可以选择纯牛奶，补充钙质就可以选择高钙奶，如果只是为了促进睡眠，我们建议患者选择喝纯牛奶，最好是在睡觉前热了之后喝一杯，这样可以很好的促进睡眠。适当的增加自己的运动量，平时的时候好好的锻炼，加强免疫力，也可以促进睡眠。