该怎么快速减掉大肚腩？

你好，不论是男性还是女性，想减肥的话都需要通过运动，因为单纯的控制饮食不但不会有效减轻体重，还会影响个人身体健康，所以在你工作之余可以通过游泳、散步、打球等来减肥；除此之外还要适当合理控制饮食，摄入的食物要合理有营养，同时工作应酬的时候要注意不能贪杯，晚上不宜进食过多。