哺乳期妈妈如何减肥效果好？

女性产后，由于营养丰富，大量摄入高脂肪和高热量的食物，而且产妇在月子里面多数是休息，很少做运动，导致脂肪堆积，引起肥胖。但是在哺乳期是不建议进行减肥的，因为小孩的生长发育和母乳的质量有直接的关系，产妇要减肥，必须要控制饮食，控制饮食可能会导致营养不良，那母乳和质量就会下降，影响小孩的发育。平时可以控制高脂肪和食物摄入，多吃维生素的食物，多运动。