跳绳减肥靠不靠谱？

跳绳是一种体育运动，对减肥是有一定的帮助，通过跳绳减肥是一个不错的选择，只要全身运动，就能够促进脂肪的流动，就会起到减肥的功效，但是跳绳减肥的效果是需要长期坚持才会看得到，一般要一个月才能够明显感觉体重下降，运动减肥是最安全的，但是效果会比较缓慢，所以需要坚持，减肥期间要注意饮食，不能吃辛辣，太过油腻的食物，多吃一些水果，蔬菜会比较好，零食最好不要吃，零食是脂肪最多的食物，减肥期间还要多喝水。