红豆怎么做更有益处？

红豆味道甘甜，性平偏凉，富含丰富的蛋白质，维生素B，钾，铁，磷等，是具有非常大的养生效果的食材，可以帮助活化心脏血管，利尿，还可以帮助改善手脚怕冷，祛湿益气， 健胃生津，长期食用，可以使人面色红润，增强抵抗力，增强体质。还可以将红豆与莲子，百合做成莲子百合红豆沙，或者是红豆紫米汤等等。尤其是对于哺乳期的妇女而言，可以帮助分泌乳汁，还有瘦腿消肿，纤体美容的功效。