女人坚持跳绳能减肚子吗

腹部肥胖主要是摄入过多高热量食物，同时缺乏运动进而是热量转换为脂肪，进而形成腹部赘肉。而作为有氧运动的跳绳，具有迅速燃烧脂肪的特点，所以科学的跳绳方式方法同时持之以恒是可以是实现减肚子的目的的。虽然跳绳是很不错减肚子的运动，但是要注意循序渐进的原则，初练者每天60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。由于腹部肥胖与饮食和生活习惯有关，所以日常生活饮食应特别注意，同时要摒弃生活陋习。