失眠吃什么保健品缓解?

你好，有助于改善睡眠的保健品有褪黑素、圣约翰草提取物、缬草根提取物及助睡眠综合营养等。褪黑素可调节调整人体生物钟，适合失眠、多梦、易醒、倒时差及中老年人群；圣约翰草提取物、缬草根提取物可帮助稳定情绪，适合因紧张、焦虑、抑郁、压力大、思虑过度等入睡困难、睡眠不佳的人群。