熬夜的女人该吃什么水果呢？

你好，女人熬夜可食用一些含有维生素的食物如草莓、香蕉、柚子等来调理身体，维生素A是眼睛视网膜中暗处感光物质——视紫红质的核心组成成分，所以补充维生素A，可起到增强眼睛暗适应能力的作用；维生素E可维护皮肤上免受自由基（诱发皮肤衰老的主要“元凶”之一）的侵害，进而具有延缓皮肤衰老的作用；而B族维生素可整体增强机体的代谢机能，进而具有抗疲劳的功效。因上述水果中此类维生素的含量有限，导致在正常的饮食情况下，不能够满足人体的需求。因此建议通过食用富含此类维生素的营养补充剂如胡萝卜素、综合维生素等，来达到在熬夜时维护健康的目的。