便秘怎么办 ，便秘吃什么食物可润肠通便？

便秘可多食用一些富含膳食纤维的新鲜果蔬以及蜂蜜、芝麻等食物。但食物中营养素的含量相对较低，很难达到真正改善便秘的目的，建议还有针对性地服用膳食纤维、芦荟提取物、乳酸菌等具有润肠通便作用的营养补充剂，这些补充剂营养成分含量高，可辅助改善肠道排便功能