预防便秘吃什么食物好？

预防便秘可食用富含膳食纤维的食物，如香蕉、苹果、韭菜、萝卜、芝麻、花生等。但对于经常便秘人群，建议还适当搭配服用一些润肠通便的营养补充剂，如：芦荟精华、膳食纤维、甲壳素等，帮助增强肠道排便功能。