什么蔬菜或水果有维生素D？

但由于食物中维生素D的测定比较困难，因而目前我国的食物成分表中没有维生素D含量的数据，因此如需补充维生素D，一般建议选择钙镁D、鱼肝油等，这类产品能有效地补充维生素D，促进钙的吸收。含有维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等，果蔬类几乎没有。