吃什么能让头发变黑？

养发黑发平时可多食用荞麦、黑芝麻、牡蛎、生蚝等食物，此类食材含有铜、蛋白质等营养素，具有一定养发黑发功效，但因含量不足见效相对较慢。如想达到较快的黑发效果，可有针对性的选择黑发营养补充剂如综合多维矿物质、胶原蛋白等，铜是构成发质黑色素的主要物质，具有黑发养发的功效；蛋白质是头发生长的主要原料，具有辅助生发功效；