吃什么水果蔬菜可以提高免疫力？

提高抵抗力可多食富含维生素与矿物质的果蔬，较好的有猕猴桃、樱桃、木瓜、柑橘以及胡萝卜、西兰花、菠菜等。需注意的是，食物中的营养素含量相对较低，很难达到增强免疫力的目的。因此，建议你还有针对性地搭配一些这类营养素高含量的营养补充剂，如：综合维生素、螺旋藻、蛋白质粉、维生素C等。这些营养补充剂的营养素含量与浓度较高，易于人体吸收，可改善免疫力低下的根本问题。