吃什么食物可以快速有效的治疗便秘？

便秘可多食用一些轻泻、软化粪便的食物，如香蕉、梨、芝麻、萝卜、韭菜、蜂蜜等。但对于长期严重便秘人群，建议通过营养调理、搭配服用一些具有润肠通便作用的膳食营养剂，如膳食纤维、乳酸菌、芦荟提取物等，来增强肠道排便功能，从而有效改善便秘