什么食物有助于生发？

促进生发的食物有大豆、黑芝麻、小麦等，此类食物含有生物素、维生素E、维生素B2等，长期食用可起到一定的生发效果。但要想较快的达到生发护发效果，建议选择富含上述成分的营养补充剂，如：综合维生素等，生物素可增强甲状腺机能，活跃机体代谢，具有辅助生发功效；维生素E可改善头皮毛囊微循环，具有促进头发生长的作用。