提神醒脑有什么食物?
健康问答
132****3386
2023-10-25
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你好,有助于提神、改善大脑血流量的食物有很多,如豆类、鱼肉、菠菜、香蕉、花生、柑橘、番茄等。但对于经常加班熬夜、工作压力繁重、易焦虑烦躁的人来说,食物中的营养素含量相对较低,很难满足其营养需求,建议还搭配可提神、抗疲劳的营养补充剂,如圣约翰草提取物、银杏精华等。
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