吃什么食物对眼睛好？

你好，保护眼睛可食用胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、杏子、柿子等食物，但食物中的营养素含量相对较低，只能满足正常所需，对于长期用眼、视力下降的人群，搭配服用胡萝卜素、鱼肝油、叶黄素等营养补充剂。其中胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，滋养眼睛，保护视网膜；叶黄素能起到提高视力、缓解视疲劳的作用。