吃什么食物可以使头发长得快又密？

你好，可通过有针对性的营养补充来改善这种状况，如肌醇、维生素B7（生物素）、胶原蛋白等，肌醇与维生素B7可活化头皮未成熟以及现有的毛囊组织，具有促进头发生长的功效；并且头发的97%是由蛋白质组成，因此服用胶原蛋白可为头发生长提供营养支持。