提高肤色可以吃什么水果蔬菜？

你好，提亮肤色日常可多食用维生素含量高的新鲜果蔬，如草莓、柑橘、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花等，同时减少熬夜、保证睡眠。需要注意的是，对于皮肤暗黄、肤色暗淡的人群来说，水果蔬菜中营养素含量相对较低，很难满足其营养需求，建议这类人群还有针对性地搭配具有美白的营养补充剂，如葡萄籽、维生素E、维生素C等。