吃西红柿可以美白祛斑吗？

建议选择专门的美白淡斑营养补充剂，如维生素C、葡萄籽、胶原蛋白等。西红柿中番茄红素和维生素C具有抗氧化性，一定的美白淡斑作用，但西红柿中番茄红素、维生素C含量及吸收率相对较低，很难满足皮肤暗黄、色斑较重者的营养需求。