孕妇补血可以吃什么食物？

你好，孕妇补血的食物有：猪肝、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、菠菜等，此类食材可为机体提供铁等营养素，铁是血红蛋白合成的主要原料，而体内血红蛋白含量的多少，会直接关系到人体贫血的程度，所以食用上述食物可起到一定补血功效。因人体对上述食材中铁质的吸收率不高的原因，导致在正常的饮食情况下，所摄入的铁的量，不能够满足孕妇的生理需求。因此建议通过食用具有补铁功效的营养补充剂如补铁液、营养补铁片等，来达到较好的补血功效。