有白头发能吃什么效果最好呢？

你好，头发变白除因年龄因素外，主要是因为体内缺乏生物素、肌醇、铜以及蛋白质等营养素所致。因此可通过服用富含上述物质的营养补充剂如综合维生素、肌醇片、胶原蛋白等来改善症状，生物素与肌醇可调节头皮毛囊组织，具有抑制白发生长的作用；铜与蛋白质是构成发质中黑色素的主要物质，因此具有辅助治疗白发的功效。