成年人吃什么增强免疫力？

成年人免疫力差可多食用新鲜果蔬，以及肉、蛋、奶、豆类、坚果等食物，但食物所含的营养素相对较低，很难达到增强人体自身免疫力的目的。如需从根本上改善成人免疫力低下，建议通过食疗加营养补充剂的方式来辅助增强体质、提高免疫力，相对较好的补充剂有蛋白质粉、综合维生素、螺旋藻、大蒜素、紫锥菊等。