男人缺锌吃什么补锌效果好？

男性补锌最直接有效的方法是服用补锌营养剂，如葡萄糖酸锌等。但男性精子质量差(如精子活力低、数量少等)还与精氨酸、硒缺乏有很大关系。因此建议在补锌同时，还搭配服用精氨酸、硒等营养剂，进而有效提高精子质量