请问抗过敏可以吃什么效果好？

你好，可通过食用抗组胺释放的营养补充剂如葡萄籽提取物、石榴籽提取物等来改善状况，葡萄籽中含有花青素，可稳定释放组胺的细胞如肥大细胞、嗜碱粒细胞的活性，进而具有抗过敏功效；石榴籽中含有黄酮类物质，可抑制组胺释放，具有辅助抗过敏作用。