缓解压力吃什么食物好？

有利于缓解压力的食物有，牛奶、酸奶、鱼和牛肉等，这类食物中钙和维生素B含量高，对缓解压力有一定的帮助，但食物中的营养成分转化率低且效果缓慢，建议搭配服用一些营养补充剂。