吃什么东西长头发快？

通过食用富含上述成分的营养补充剂如综合维生素、生物素片、胶原蛋白等来促进生发，生物素、肌醇与维生素A可协调改善头皮微环境，具有辅助生发功效；胶原蛋白在体内水解为氨基酸，可为头发生长提供原料支持，进而起到促进生发的作用。头发生长速度，不同体质人之间会存有较大差异，但主要原因是因体内生物素、肌醇、维生素A、蛋白质等营养素缺乏所致。