米饭和面食哪个更容易让人发胖?

一般我们主食就是以大米和面食为主，要说起热量的含量比较，还是面食的热量要高些。也有很多的减肥机构，要求自己的顾客在减肥期间不能吃面食，也是这个原因。其实面食的热量高，也不是说就一点也不能吃，以免营养的不均衡。主要要看吃的方法了。面食如果经油炸的话热量会翻好几倍的增加，因此最好避免油炸面食为好。