肾虚平时吃什么补肾的效果最好最快?

我经常做给我男朋友吃，花生烧鸡：花生里面含有丰富的植物蛋白，鸡肉里面含有大量维生素和少量的脂肪。吃花生烧鸡，能够有效的进行补肾。红酒焖猪蹄：猪蹄里面含有大量的胶盐蛋白，男性朋友吃了尤其有好处。白果鲫鱼汤：用白果和鲫鱼一起烧汤，这真是即美味又能补肾。