这是胸肌拉伤吗？该怎么办

最方便的方法就是冰敷了。我们可以选择哪一个塑料袋，然后在里面放冰块儿冷敷二十分钟左右。虽然这个过程可能有一些痛，但是对我们恢复有特别大的好处。还有一种方法就是加压包扎，在冰敷以后用绷带适当的用力抱着损伤的部位，这样可以帮助我们防止肿胀。同时也是为了固定，这样就可以防止影响肌肉收缩。如果比较严重的话，就可以服用一些止痛止血类药物。然后在24到48小时以后拆除包扎。这样轻松的按摩手法对恢复也是有好处的。